社交恐惧是常见的心理障碍，背后的原因极其复杂。一千个人有一千个哈姆雷特，一千个社交恐惧可能有一千种不同的病理原因。对经历忽略、歧视、虐待等原生家庭亲子关系创伤的社交恐惧来访者，在咨询的中后期，帮助其培养个人权利感，有助于其克服社交恐惧感。当然，心理咨询或心理治疗对来访者的帮助是系统性的，培养个人权利感只是治疗策略的一个部分而非全部。 C君因为抑郁来进行长程心理咨询。经过两年的咨询后，咨询取得很大进步，心境相对稳定。最近，准备复学。 但在复学前，又经历了一次情绪崩溃的爆发，对自我与家人进行攻击，之后内疚后悔。 临床片段： 来：今天已经去过了学校，非常不顺利。 咨：哦。发生了什么？ 来：首先是我很排斥回学校这件事，因为是不得不回去。我不想自己去与老师联系，就让我家人帮我联系辅导员，去办那些回学校的手续（描述各种不顺利，没有找到人，去学校的路因为道路施工变长了）…… 我回来睡了两个半小时，也没有觉得那么难以解决。其实买一个自行车就行了。 咨：也就是说，这些都是预料当中正常的事。根本原因是你不想回学校。 来：是的。 我本来以为我不排斥。我以为我可以接受回学校。我回学校，我发现全身都在抗拒。 我从学校回家的路上，感觉腰好疼呀。腿也疼。整个人脾气暴燥。控制不住情绪，很暴燥。不停给我家人讲，我觉得活起太麻烦了。这么多事情，太麻烦。不如死了算了。 昨天晚上，我家人告诉我：回学校之后，不用成绩很好，不用参加社团，这样就轻松了。这句话把我的情绪点燃了。 咨：嗯。他们不是想给你减轻压力吗？ 那是怎么点燃你的情绪的呢？ 来：是呀，我觉得我整个人蛮不讲理。我感觉是别人让我的生活不愉快，其实是我的心态没有摆正。 我就特别暴燥，是别人害我不愉快，希望自己死了。非常强烈地有这种想法。 但好像我只要一靠近学校，我就变成另外一个很疯狂的人。 咨：我很好奇，为何是别人让你不愉快，你却有想死这种反应？ 来：我昨天情绪崩溃。家人说了我回学校，他们的美好设想。 我想我回学校，各种点是我不想控制的。 例如，为了咨询请假。 早上七点半，你不去，就要被记名字。 其实这些同学也只是在履行职责，本来是正常的。但对于我来说，都是同学的错。 为何他们不能知道我是情有可原地请假。 …… 我现在经常收不到别人的消息。 例如，快递，我都想他是不是出车祸了。 我知道这是不对的，这么诅咒别人。这些东西，确实是因为我生病导致的这些东西。虽然说好像不怪我本身，是我生病导致我想法有一些问题。 因为解决不了，问题出在我身上。我控制不住我自己，不如死了算了。因为感觉这些问题一个接一个地来，我感觉太恐怖了。一个小问题，都可以让我情绪崩溃。一个接一个地来，我觉得太痛苦了。不如死了算了，死了我就不用管这些事了。 我回来的路上都在想，来一辆大货车，或者从山上跳下去，摔死我。 不要去处理这些事，想逃避。 …… 我非常恨自己不争气。 明明之前做了这么多心理建设了。事情来了变成这个样子，变成一个蛮不讲理的人，非常偏激。我明知道自己不对，还是控制不住自己这些表现。 因为只有如此，才会让内心的恐慌、焦虑、不安，出去一点点。 我非常不喜欢这样。我希望我时刻保持理性，不要时刻情绪外露。 我越来越讨厌。 咨：所以你的情绪崩溃、暴发，其实是你想把你内心的与人打交道所诱发的焦虑与害怕释放出来，不然任由它们在你的内心燃烧，会把你烤焦。你必须这样放一点出去，你才不会变成烤肉？ 来：（笑），可能是吧。 咨：看起来好像是回学校，你必须与人打交道引起你的焦虑与害怕。我很好奇你为何这么害怕与人打交道？ 假设你要因为咨询请假，你害怕会发生什么？ 来：我害怕同学会说：不行，你需要去找辅导员。让他给你开一个证明。证明你确实是因为什么什么，不管是病假，还是事假。 我会很担心，别人嫌弃我麻烦。 我很不想与别人打交道。因为我需要麻烦别人，需要别人为我做一点事情。可能因为我觉得自己不够好，所以别人不愿意在我身上花时间。 …… 因此，每次要与别人打交道时，就很害怕，担心。害怕得到别人不太友善的对待，又会控制不住。 咨：因为你觉得自己是不好的，害怕因为麻烦别人被别人所嫌弃。所以你的策略，是避免别人谴责我、嫌弃我? 来：对。 咨：唔。 （此图为后配图，图片来自网络，使用时未发现该图片的版权登记。若有侵权，请联系我们立即删除。） （思考工作策略。这次咨询剩下的时间已经不多了。一个策略是利用这个事件所诱发出来的情绪，与过去的创伤经历做联结，修复过去的创伤。那是在潜意识层面工作。一个策略是在意识层面给予支持，帮助其迅速获得力量，以面对当前的情境。思考结果，决定先在意识层面给予支持，以利于其面对当下的情境，后一步有充裕的时间时再做潜意识层面的工作）。 嗯。 似乎当你预想你要麻烦别人时，你内心有一个假设前提，就是我是不好的，因此是被人嫌弃的，所以我不能麻烦别人,我没有权力麻烦别人。如果我麻烦别人，一定会被别人讨厌和嫌弃，对吗？ 来：是的。 咨：（微型演讲） 这里，我们可以检视一下我们的思想前提。 我是没有权利的！ 你有没有思考过？ 学校设立班委，其目的就是为老师和同学服务的。包括，给同学们办理请假手续，帮老师维护学习秩序等。当然，身为班委，比普通同学尽了更多的义务，所以老师也会给班委提供更多的权利和便利，例如，更高的评价与更多机会、便利等等。 所以，班委为你服务是应当的，那是他的职责，他们的义务，而你享受班委的服务是你的权利。 学校的辅导员也是。辅导员与老师一样，都是学校的教职员工。学校给他们发工资，就是让他们来给你们服务的。学校发的工资，也是国家给教育机构的拨款。国家给教育机构的拨款，就是要让每个学生享受到被教育的权利。 这个权利，并没有区分，哪个可以给，哪个不能给，而是普遍地施行给每一个学生的。 你，就是学生的一员。 所以，你享受的就是国家给予你的权利。国家会不会区分，哪个学生可以享受这个权利，哪个不能？ 来：（笑）不会。 咨：所以接受老师、辅导员、班委的服务，那是你的权利。这就是“人权”。只要你是一个人，只要你没有因为犯罪被国家剥夺了公民资格，你都有权跟其他人一样有权享受国家普遍施予每一个人的权利，并不会因为哪个老师、辅导员、班委的个人好恶而被剥夺，是吗？ 来：是的。 咨：因此，班委、辅导员、老师，即使他们个人对你有某些看法，对你有嫌弃的行为，那也是他们个人的原因，个人的素质问题，而不代表你没有这个权利，对吗？ 来：对。 咨：而且，你获得的这个权利是公平的，你接受它们并不需要内疚。 为何？ 因为你做为社会的一员，你现在还小，更多是获得权利，而少义务。 而你今后成年之后，你是要为国家做贡献尽义务的。比如，当国家需要你时，你要依法服兵役保护国家，你作为成年人，你创造的财富，要根据国家法律为国家上税。 而国家又会把你创造的财富，你上缴的税收用于下一代的教育权利享受上。 是这样的吗？ 来：是的。 咨：所以国家就是由人们组成的，你就是这个国家的一员。你今天做为国家的一员享受权利，明天也做为国家的一员尽义务。 今天你会公平地得到权利，明天你会公平地为国家尽义务。 来：嗯。 咨：所以“我没有权利”的观念是正确的吗？ 来：是的，我观念不正确，慢慢来改变。 咨：现在你的感受是？ 来：好像会要舒服一点。 就是因为这是我正当的权利，不是求他们给我的恩赐。 就是有正当的理由去麻烦他们，如果他们不耐烦，是他们自身的素质的问题，以后要还的。不欠他们的，不用害怕。这是正当的。 咨：我们可以把这个“我是有权利的”新观念做一个“提示卡”来帮助我们吗？ 来：好。